Você já teve aquela sensação de batimentos cardíacos acelerados ou fora de ritmo? Muitas pessoas experimentam essa reação, que é conhecida como palpitações, e, na maioria das vezes, é completamente normal, mas é importante ficar atento aos sinais do corpo.
As palpitações ocorrem quando conseguimos perceber nossos batimentos cardíacos. Isso pode vir acompanhado de uma sensação de batidas fortes, vibrantes ou aceleradas. Em muitas situações, é simplesmente uma resposta natural do coração.
Algumas situações comuns que podem desencadear palpitações:
- Exercícios físicos intensos;
- Contagem baixa de células sanguíneas (anemia);
- Pressão arterial baixa;
- Febre;
- Desidratação;
- Estresse e ansiedade;
- Consumo excessivo de bebidas estimulantes;
- Medicamentos.
Quando o quadro pode ser preocupante?
Se as palpitações vierem acompanhadas de falta de ar, dor no peito, tonturas, desmaios e/ou tosse ou se persistirem por mais de uma hora, elas merecem atenção especial. Segundo a Sociedade Brasileira de Arritmias Cardíacas (Sobrac), cerca de 20 milhões de brasileiros lidam com a arritmia cardíaca, condição que pode estar associada a esses sintomas mais intensos.
Como aliviar as palpitações?
Se as palpitações estão incomodando, existem algumas ações que ajudam a aliviá-las:
- Respire fundo – uma respiração lenta e profunda pode ajudar a acalmar o coração;
- Mantenha-se hidratado – a desidratação pode ser uma causa, então beba água regularmente;
- Evite estimulantes – reduza o consumo de cafeína e outras substâncias estimulantes;
- Relaxe – o estresse pode ser um gatilho, então tire um tempo para relaxar e descansar.
Lembre-se, se os sintomas persistirem ou se tornarem mais intensos, procure imediatamente ajuda médica. Sentiu algum desses sinais? Agende uma consulta.
