Muitas pessoas questionam se é possível voltar a fazer exercícios físicos normalmente após sofrer um infarto do miocárdio. A resposta é sim, pois a prática do exercício é fundamental para ajudar no processo de recuperação e na prevenção de novas doenças cardiovasculares.

Mas, é importante destacar que a rotina de exercícios deve ser orientada por um especialista, e deve levar em consideração as condições físicas e clínicas do paciente. De forma geral a recomendação é realizar uma prática não exija um esforço físico muito intenso.

A idade e o estilo de vida que o paciente tinha antes de sofrer um ataque cardíaco são fatores que podem influenciar diretamente na sua recuperação. Quanto mais ativo antes, maiores são as probabilidades de reabilitação rápida e sem sintomas. Sabe-se também que a prática de qualquer atividade física ajuda a diminuir a ansiedade, previne contra a depressão e pode aliviar os sintomas de estresse daqueles que já passaram por um infarto.

Comece devagar e insira os exercícios físicos aos poucos na sua rotina. Podem ser cinco minutos de caminhada lenta, com aumento gradativo de velocidade. Atividades domésticas também são ótimas para ajudar o corpo nesse processo de readaptação. Estabelecer metas diárias também pode ajudar, e conforme você for ganhando condicionamento físico pode ir aumentando o tempo e a velocidade. O importante é ter disciplina e praticar regularmente, para aproveitar todos os benefícios que o exercício pode te oferecer.

Tenha cautela ao estabelecer suas metas de atividades físicas. Alguns pacientes, em busca da rápida recuperação ou do retorno para a sua rotina de atividades, acabam levantando muito peso, ou fazendo um esforço bastante intenso, o que pode ser prejudicial durante esse processo de recondicionamento.

Faça acompanhamento com um cardiologista e tire todas as suas dúvidas. Ele é o profissional mais adequado para te orientar sobre o que você deve fazer depois de um infarto, lhe encaminhando para serviços especializados em reabilitação cardiovascular.

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